Dziekuje Panowie :-). Janie dlamnie jesteś we wszystkich bojach lepszy };-). Ja za miesiąc tez mam zamiar poprawic się o te 30 kg :-D Napisałem, że mam zamiar się poprawić - to prawda. Ale poprawa o 30kg !? Musiałby stać się cud aby tak się stało! Pisząc 30kg miałem na mysli wszystkie 3 boje w sumie. Jak teraz wyszło mi 328kg to powinno byc za [...]
Podobno 15 stycznia to najbardziej depresyjny dzień w tym roku. Chciałbym mieć taka depresje jak dzisiaj każdego dnia :-D. Dzisiaj kontynuowałem przeróbkę ławki ze stojakami do WL którą zacząłem przed świętami ;-). Spawanie idzi mi coraz lepiej ale jakby to zobaczył zawodowy spawacz to by sie za głowę złapał %-), ale wszystko solidnie trzyma a to [...]
[...] tak sobie, ale do chodzę do wniosku i z niechęcią :-> ale muszę to przyznać że Masti miał rację, jest to do zrobienia. Jakbym tak poćwiczył kilka miesięcy to kto wie ;-D Tak jak tydzień temu zrobiłem 2 minuty przerwy i dobiłem bicki "młotkami" - 15kg x 20p - 10kg x 30p - 5kg x 50p przerwy między seriami 70 sekund, bicepsy napompowane na maxa [...]
[...] - 4 serie 10 - 12 p 7. Wyciskanie sztangi leżąc, wąsko - 4 serie 10 - 12 p 8. Kółko - 2 serie z kolan, 5 serii ze stania 9. Bear Complex - 5 serii po 7 powtórzeń, ale to jak kondycja pozwoli ;-) Tutaj może ćw. 4, 5, 6, 7 zrobię jako gigant serię ale to się zobaczy w praniu Trening C 1. Rozgrzewka 2. Ćwiczenia na rozruch czyli - Kubany [...]
"Dzisiaj po treningu żona zrobiła mi zdjęcie moich plecków na zakończenie testy High Kick 2.0. Jak by wyciąć ten cały tłuszczyk to by to wcale źle nie wyglądało " No i wiesz już co robić :-) Duże masz te przyrosty po tych setach! Dobra dieta - jest dużo węgli.
Dzisiejszy trening z młodszą córką :-D. Młoda chciała żeby jej pokazać MC i siady. Trochę poćwiczyła, popróbowała, po czym stwierdziła ze wcale to nie jest takie proste jak wygląda na filmach i jeszcze dużo sie musi nauczyć :-). Dobry sposób na ugruntowanie autorytetu ojca:-)) A i ego też podbudowane;-D
[...] tez będzie dobrze :-). Antos@ - Zaczyna to przypominać dyskusję o wyższości Świat Wielkanocnych nad Świętami Bożego Narodzenia. Nie łapmy się za słówka. Nie traktuj mnie jak chłopaczka który ma kilka naście lat, trochę już pożyłem i wiem że niema ani prosto ani łatwo.Chwała Ci za to co zrobiłeś, piszę to zupełnie szczerze bez ironii, mam [...]
[...] i potem wstyd mi jest sie wycofać }:-( Szajba - No cóż mam na to odpowiedzieć :-), moja żona mówi po prostu "Jaki stary taki głupi" ale dalej mnie kocha ;-D. Obiecałem że jak skończę 60-siatkę i pójdę na emeryturę to trochę przystopuję :-> Dzisiejszy trening, szybki przed pracą Trening sobota 25.11.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, [...]
[...] godz 20:00 dlatego filmik testowy co prawda nagrałem ale dużo po terminie %-) ( jeszcze sie zgrywa). Trochę sobie pokpiłem, slaby po tej grypie jestem strasznie :-(. Wyszło jak wyszło nie jest to na pewno to co na filmie instruktarzowym, dodatkowo dwa razy podczas nagrywania mi sie telefon wyłączył ( wyskoczył komunikat ze sie przegrzewa 88-O ) [...]
Jurek, nie chcę się przyczepiać, i wiem doskonale jak jest...ale znajdź alternatywę do siadów ze sztanga na plecach. Widzisz, może być tak, że, kilka lat nic się nie będzie działo, ale może też w końcu zacząć uciskać na rdzeń ..niedowład, nietrzymanie moczu, brak erekcji, to potencjalne efekty takiego obrotu sprawy. A wtedy idziesz pod nóż. Nie [...]
[...] dużo więcej ,wystarczyło że coś się jemu nie spodobało ,lub nie było po jego myśli,i jeszcze wiele innych jego postępowań na to wpłynęło --nie ma co się rozpisywać bo to jak kamień w wodę ,a on i tak tego nie zrozumie Do tego doszły bany, m.in. dla Tsu za szczerość @@-) Skoro sie osoby niewygodne banuje to jest bez sensu, nawet własnego [...]
No jak mój trener karze to trzeba się spiąć ;-). Dzisiaj spróbuję inaczej maksymalnie 10 minut rozgrzewki i rozciągania + pompki ( bo lubię :-D ) i kubany na rozruch barków to będzie 5 minut, pozostały czas czyli 75 minut na resztę ćwiczeń myślę ze ogarnę ;-). Nigdy nie robię przerw 3 - 5 minutowych chyba ze przy maksach. U mnie przerwa 2 - 2,5 [...]
[...] będzie musiał być bardziej ograniczony %-). W środę byłem u mojej niezastąpionej dziewczyny fizjo ( kolejne wizyty w piatek i środę, potem zobaczymy co dalej ) masaż jakieś prądy i zalecone ćwiczenia, puki stan zapalny nie zniknie mogę zapomnieć o pełnym treningu siłowym. oczywiscie dostałem zalecenia co do dalszych treningów. Między [...]
Ekipę jak najbardziej można zebrać :-) Byle by się imprezy WL i WW nie pokrywały :-{ Damy radę :-D. Po Świętach trzeba to ogarnąć. Wy to juz zawodowcy :-)) , ale mnie jeszcze Marek musi podszkolić w poprawnej technice ;-D. Bo same treningi to juz Arek dobra dusza };-) mi zapodaje :-D. Dzisiaj ;-D Niestety dużo gorzej niż w zeszłym tygodniu %-). [...]
Dzisiaj miał być ten dzień zero no i niby był ale ... %-). Tak po prawdzie to przerzucę się chyba na WW bo to bezpieczniejsze, a jak widzę po Wycwielu to przynosi również dużo przyjemności :-). Albo najlepiej na bierki bo żaden ze mnie wyciskacz, nie wspomnę juz o sile }:-(. FINAŁ "CO Z TEGO WYNIKNIE HMMMM " Trening 6 Środa 06.01.2021r [...]
[...] mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na zdjęciu, a że mieszam przed, a piję po treningu to dla mnie nie problem. Nie testowałem jak się sprawa ma ze sklepowym 2% UHT. Smak: Truskawka – 4/5 – słodka, jak [...]
[...] planował przejść do wagi ciężkiej i od razu zaczął nabierać masy mięśniowej. Wrzucał na swoje media społecznościowe zdjęcia z treningów i filmy, na których widać, jak zmienia swoje ciało i według „Bonesa” chce być większy od Ngannou, gdy w końcu dojdzie do pojedynku między nimi. „W tej chwili po prostu trenujemy. Trenujemy i skupiamy [...]
[...] walki z Francisem Ngannou Richard Schaefer przedstawił zarys planu jego działań mających na celu doprowadzenie do zawarcia umowy satysfakcjonującej zarówno Jona Jonesa jak i UFC oraz zorganizowanie „największej walki PPV w historii UFC”. Według Richarda Schaefera, został on niedawno przedstawiony Jonowi Jonesowi przez wspólnego znajomego. [...]
[...] 2, 1:16 :-| ja p******e nigdy nie przepadałem za Spiderem, ale naprawdę mi go szkoda - to dopiero 2 takie złamanie, taki typek z TUFa miał to samo bodajże. Masakra jakaś i zamknijcie mordy odnośnie cieszenia się z takiego skończenia walki, bo ciekawe jakbyście się czuli jakby wam się przytrafiła taka kontuzja - toż to całkowite złamanie [...]
Moment, moment... Obli... jak bym słyszała własnego męża , a w związku z tym niestety nie możemy mieć romansu A poważnie, to ja wiem, ze liniowo nie leci. Ale waga se stoi od dwóch tygodni (no dobra 300g wahnęło się), obwody od tygodnia bz. A mnie jest naprawdę dużo, więc liczyłam na szybsze spadki tu i tam Ot co. Mierzę się centymetrem [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
